lechimsebya.ru
 

Краткий обзор наиболее эффективных типов тренажеров

(22.11.2017)

Тренажер является базовым оборудованием для фитнес-залов и спортивных клубов. К тому же, некоторые хотят иметь тренажеры дома. Посредством хорошо подобранного спортивного оборудования вы сможете решить целый комплекс задач: повысить выносливость, сделать крепкой сердечно-сосудистую систему, натренировать различные группы мышц, избавиться от лишнего веса и сделать завидную фигуру. Некоторые задаются вопросом: какой же тренажер характеризуется наибольшей эффективностью и даст максимальную пользу?

В фитнес-центрах можно увидеть разные виды кардиотренажеров: велотренажеры, беговые дорожки, степперы, тренажеры для гребли. Наряду с этим традиционно популярным оснащением сегодня востребован еще один вид техники - эллиптические тренажеры. Они позволяют включить в работу наибольшее количество мышц. При правильном положении тела человек не чувствует повышенную нагрузку. Тренажеры дозволяют избавиться от лишнего веса. Одновременно с этим исключена возможность повредить суставы. Это особенно актуально для людей, имеющих значительный вес. Количество сжигаемых калорий прямо пропорционально длине шага и может изменяться от 8 до 12 калорий в минуту. Тренажеры имеют разнообразные программы, какие предоставляют возможность исполнять тренировку в легком, среднем или высоком темпе. Каждый может выбрать себе удобный режим и обеспечить адекватную нагрузку. Одновременно с этим организм получает физиологическое воздействие, схожее от занятий на дорожке для бега.

Ещё высокой популярностью особенно в странах Европы пользуются батуты с сеткой и детские площадки. Продуктивность этого тренажера доказана множественными исследованиями. В частности специалисты НАСА рекомендовали включить прыжки на батуте в тренировки для повышения физической выносливости астронавтов. Прыжки на батуте являются более полезными, чем бег трусцой. Установлено, что 10-ти минутная тренировка на батуте равносильна по воздействию тридцати минутам бега. Батут с сеткой прекрасно подходит для детей различного возраста. Он поможет избавиться от страха высоты, совершенствует координацию и работу вестибулярного аппарата, улучшает реакции ребенка. Батуты для малышей - это совмещение физической нагрузки и удовольствия. Ребенок выплескивает свою энергию и получает положительные эмоции.


:


C